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早在2012年,国际顶级医学杂志《柳叶刀》(The Lancet)宣布的研究讲述就指出, 若是不运动的人们能动起来的话,每年有跨越530万例殒命是可以阻止的。

而每年死于吸烟的人数约莫也就是500万,这说明久坐不动已经跨越吸烟,成为影响人类康健的最大问题。

久坐已经不能阻止成为

人们的生发生涯方式

身体流动基本可以分为四种类型:事情中的身体流动;家务中的身体流动;专门的体育磨炼;交通出行的身体流动。

身体流动的四种主要类型

为什么我们说现代人类 *** 少动,实在我们对照这四种身体流动的分类,就可以很显著的看到:

睁开全文

● 工业自动化时代的到来,纵然是产业工人劳动强度也显著降低,伏案久坐成为绝大多数人的事情方式;

● 家用电器的普及使得洗衣、洗碗、扫地这些常见家务流动也显著削减;

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● 虽然跑步的人看上去那么多,但事实上相比重大的人口基数,运动兴趣者实在也没有想象中那么多,许多人严重缺乏体育磨炼;

● 都会的日渐扩大、机械化交通工具成为主流,人们大多乘坐公共交通工具、或是私人车出行,交通出行接纳步行和骑自行车出行的人实在也不多;

以是综上所述,从以上四种主要身体流动类型来看,人们的流动量无疑都是出现下降趋势,若何改变呢?

绝大多数慢性疾病都与久坐不动直接相关

事实上,大量科学研究无纷歧致的证实,久坐不动与多数慢性疾病的发生都亲热相关,而这些疾病正是现在导致人类殒命、危害人类康健的主要疾病。

● 久坐不动导致肥胖症;

● 久坐不动使得冠心病发生风险增添;

● 久坐不动使得高血压发生风险增添;

● 久坐不动使得糖尿病发生风险增添;

● 久坐不动的人更容易发生下背痛;

● 久坐不动使得部门类型癌症的发生风险增添,这里所说的癌症主要包罗乳腺癌、结肠癌、直肠癌等;

● 久坐不动使得骨、枢纽、肌肉更容易退化,大大降低了人体运动能力和一样平常生涯流动能力;

因此,久坐不动不仅仅是民众明白的运动能力退化,人变得无精打采和羸弱无力的问题,我们常把这种生涯方式称为称作“沙发土豆”。

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